답답한 코막힘 뚫는법 알아보기

여름에서 가을로 계절이 변화하면서 아침, 밤으로 일교차가 심해지고 건조해지면 비염환자들의 증상이 심해집니다. 비염을 가지고 있다면 가을이 오는 게 반갑지 않을 텐데요. 이번 시간에는 답답한 코막힘 뚫는 법을 알아보도록 하겠습니다. 

요즘에는 코로나19로 마스크를 쓰고 다니기 때문에 감기환자가 현저하게 줄어들어 덜하지만 비염환자들은 감기와 상관없이 콧물, 재채기, 코막힘등을 동반하여 불편함을 증가시킵니다. 감기와 증상은 비슷하지만 비염의 경우 몸살이나 열이 나지 않고 재채기가 하루 종일 지속되며 눈이 가렵고 충혈되는 현상이 있습니다. 비염뿐만 아니라 황사, 미세먼지, 알레르기 등 다양한 이유로 코막힘이 생기신 분들이 많을 텐데요. 모든 증상이 괴롭겠지만 그중에서 답답한 코막힘은 마스크를 쓰고 다니는 요즘 더욱 참기 힘든 증상인 것 같습니다. 

 

코막힘

코막힘 뚫는법 

1. 샤워 시 코에 뜨거운 김을 쐬게 해 줍니다. 샤워할 때 차가운 물이 아닌 뜨거운 물로 샤워를 하게 되면 뜨거운 김이 올라와 코막힘을 완화시켜 줍니다. 

2. 잠잘때 베개를 조금 더 높게 베고 자도록 합니다. 높은 베개를 베고 자게 되면 잠을 자는 동안 코안에 있는 분비물이 빠져나와 코막힘이 줄어들게 됩니다. 엎드려서 자거나 옆으로 자게 되면 콧물 등의 분비물이 막혀 코막힘이 해결되기 어렵기 때문에 등을 바닥에 대고 누워 배게를 높이도록 합니다. 

 

베개높이

3. 코막힐때 특정부위를 지압해주면 코막힘 증상에 완화가 될 수 있습니다. 영향혈을 지압해주면 되는데요. 영향혈은 콧방울 바로 옆 움푹 들어간 곳입니다. 이곳을 양 검지손가락으로 30초 이상 지그시 눌러주도록 합니다. 영향혈을 눌러주게 되면 코 주위 혈액순환이 원활해져서 코막힘을 풀어줍니다. 

 

영향혈

또 다른 지압점은 대추혈입니다. 대추혈은 고개를 숙였을때 가장 위로 튀어나오는 목뼈 주변입니다. 손가락으로 목뼈 주변을 눌러주도록 합니다. 대추혈을 지압하게 되면 코막힘뿐만 아니라 미열이 있을 때도 효과가 있습니다. 

 

4. 코세척을 해주는 방법입니다. 생리식염수를 사용하여 코 세척을 통해 코 점막을 촉촉하게 만들어 주어 코막힘 증상을 완화시킬 수 있습니다. 코를 세척하기 위해서는 생리식염수와 코 세척 전용 기구가 필요하며 가까운 약국에서 구입이 가능합니다. 코를 세척하는 방법은 고개를 45도 측면으로 숙인 후 코 세척 전용 기구를 한쪽 코끝에 대고 미지근한 생리식염수를 천천히 주입해 줍니다. 이때 생리식염수를 주입하는 콧구멍이 위를 향하도록 합니다. 생리식염수를 넣을 때는 입으로만 숨을 쉬도록 하고 침을 삼키지 않도록 합니다. 코 세척은 너무 자주 하는 것보다 하루에 1~2회 정도 해주는 것이 좋습니다. 

 

진료

5. 증상이 심할경우 약국에서 임의로 코스프레이나 코 세척을 하는 것보다 병원에 방문하셔서 의사의 처방을 받으시는 것이 빨리 코막힘 증상을 해결하는 방법 중 하나입니다.  

 

코막힘을 해결하기 위하여 하용하는 코 스프레이의 경우 과도하게 사용하면 내성이 생기기 때문에 수시로 사용하면 좋지 않습니다. 그러므로 스프레이는 하루에 한 번, 일주일 이내로 사용하는 것이 안전합니다. 

 

따뜻한차

코막힘을 해결하기 위해서는 평소 미지근한 물이나 따뜻한 차를 마시는 것도 도움이 되며 수분을 뺏어가는 카페인등은 삼가도록 합니다. 그리고 평소 비염이 있다면 건조하지 않도록 실내 습도를 40~50%로 유지해 주시는 것이 좋습니다. 

 

지금까지 답답한 코막힘 뚫는법에 대해서 알아보았습니다. 숨을 쉬는 데 있어서 입으로만 호흡하는 데는 한계가 있기 때문에 코가 막히면 답답할 수밖에 없습니다. 이글이 코막힘을 해결하는데 도움이 되셨기를 바랍니다!