장염 빨리 낫는법과 먹어도 되는 음식 알아보기

배가 자주 아프신 분들은 배가 아프기 시작하는 느낌을 잘 아실 텐데요. 배가 아프면 참기 어려운 통증과 함께 기분 나쁜 고통이 따라와 우리를 괴롭히게 됩니다. 배가 아픈 이유는 다양한데 이번 시간에는 장염 빨리 낫는 법과 장염 시 먹어도 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

배가 아픈 이유에는 다양한 원인이 작용하는데 그중 장염에 걸리게 되면 배가 아픈 통증뿐만 아니라 구토와 설사 등이 동반하여 삼중고로 더 고생하게 됩니다. 그렇기 때문에 장염에 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋고 오랫동안 장염 증상이 지속된다면 병원에 방문하셔야 합니다. 

 

장염

장염이란?

장염이란 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염으로 나눌 수 있습니다. 급성장염은 장점막의 급성 염증으로, 급성 위염에 시작되는 경우가 많습니다. 급성장염의 경우 갑자기 배가 아픈 증상이 시작되며 묽은 설사, 심한 복통, 가스, 소화불량, 구토 등의 증상들이 나타납니다. 만성장염의 경우 급성장염에 비해서는 증상은 약하지만 오랜 기간 증상을 유지하고 있으며 급성장염이 자주 발생해 생기게 됩니다. 증상은 급성장염과 비슷하며 오랜 기간 장염이 완치되지 않아 영양상태가 저하되어 빈혈이 생기기도 합니다. 

장염 빨리 낫는법

장염에 걸리는 이유는 폭식, 폭음, 대장균과 바이러스 감염 등의 이유로 장염에 걸리게 됩니다. 여름철에는 고온다습한 날씨로 세균이 번식하기 쉬워 식중독으로 인한 장염이 많이 발생하게 되고 겨울철의 경우 노로바이러스 등의 바이러스 감염에 의해 많이 생기게 됩니다. 

 

 

• 육류, 해산물 등은 고온에서 충분히 익혀먹도록 하고 채소는 상온에 두지 말고 흐르는 물에 깨끗하게 씻어서 먹도록 합니다.
• 자주 손을 씻어 개인위생을 깨끗이 하도록 하고 남은 음식물은 너무 오래 보관하지 않도록 합니다. 
• 육류와 해산물 그 외 음식물을 사용하는 도마나 칼은 교차 감염이 되지 않도록 따로 구분해서 사용해 주도록 합니다. 
• 또한 장염에 걸렸을 때 물이나 이온음료, 보리차등 너무 차갑지 않은 상태에서 수분을 섭취하도록 하고 충분히 휴식을 취해야 합니다. 
• 되도록이면 지사제는 복용하지 않고 먼저 병원에서 의사의 진찰을 받고 약을 처방받아 드시길 바랍니다. 

장염 먹어도 되는 음식 

장염에 걸렸을 때는 속을 진정시킬 수 있는 음식을 섭취해 주시는 것이 좋습니다. 기름기가 너무 많거나 자극적인 음식, 당성분이 많이 포함된 음식은 장염이 걸리고 난 다음에도 어느 정도 기간 동안은 섭취를 자제하도록 합니다. 

 

1. 보리차 

미지근한 보리차는 수분을 보충하는데 효과가 있어 탈수 증상을 완화해 줄 수 있으며 설사를 멈추게 하는데 효과가 있습니다. 

 

보리차

2. 양배추

양배추에는 비타민 U, 식이섬유, 설로라판등이 들어있어 장 건강과 위를 보호해 주고 장속에서 영양분 흡수를 도와 소화작용을 원활하게 해줍니다. 

 

양배추

3. 두부 

식물성 지방이 많은 두부는 장염으로 인한 구토와 설사에 도움을 주고 소화흡수를 도와 지친 장에 도움을 줍니다. 

 

두부

4. 바나나 

설사가 심할 경우 바나나에 함유된 식물성 펙틴 및 탄닌산 등이 천연 지사제 역할을 해주어 설사를 완화 지켜주고 포만감을 주어 장염 시 먹기에 좋은 식품입니다. 

 

바나나

5. 사과 

사과에는 섬유질이 풍부하고 소화흡수를 돕는 작용을 하며 설사를 완화해 주는 역할을 하여 장염에 걸렸을 때 먹어주면 좋습니다. 

 

사과

지금까지 장염 빨리 낫는법과 장염 먹어도 되는 음식을 알아보았습니다. 장염이 걸리고 1~2일 이내에는 미음이나 죽으로 속을 달래주고 그 후 에는 장염에 좋은 음식들을 섭취해 주도록 합니다. 증상이 너무 심할 경우 꼭 병원에 가셔서 검사를 받으시길 바랍니다. 이글이 많은 분들에게 도움이 되었길 바랍니다!